アロマセラピストのきままな日記です。
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カラダの不調を教えてくれる夢
2008年05月30日 (金) | 編集 |
私たちの身体は、自分自身を守るために、
いろいろな形で不調のサインを出しています。
夢もそのひとつだそうです。

飛ぶ夢は、トリ
上半身の気が盛んなことを示していて
下半身に気がまわりきっていないので、
足だけが冷たいという症状が・・・
下半身のマッサージを多めに!

大声をあげて泣く夢は、泣く
肺気が盛んなことを示していて、
便秘や鼻づまりが悩みということも・・・
こんなときには手首からわきの下にむかって、
手の内側を撫でるマッサージを多めに!

人にものを与える夢は、jumee☆foryou1
気持ち的にいっぱいなので、
ゆっくり入浴したり、ストレス発散に努めること。

怒っている夢は、怒り
肝気が盛んなことを示していて、
ちょっと怒りっぽくなっていることが・・・。
目にひどい疲れを感じていることも・・・。

傷つけあう夢は、
気の量は多いけれど、
身体のすみずみまで流れず滞っている状態。
全身マッサージで気を流し込むこと。

高いところから落ちる夢は、さげ
下半身の気が盛んなことを示していて、
下半身に気が溜まり、上半身に行き届いていない状態。
鎖骨を中心に、上半身のマッサージを多めに!

大きな川を渡り、おどおどする夢は、うわー!
身体の右側・下半身・腹部などに気が溜まっているので、
身体の左側・上半身・背中側のマッサージをすることでバランスを!

大火事の夢は、
身体の左側・上半身・背中などに気が溜まっているので、
身体の右側・下半身・腹部のマッサージを多めに!

最近、当てはまるような夢、見たことありましたか?寝る

(参考:カラダの流れをよくしてキレイになる)

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身体の流れと運気
2008年05月29日 (木) | 編集 |
身体の流れがよくなると、
いい「気」がどんどん運ばれてきます。

マッサージを受けた後、気持ちがスッキリとして
辺りの風景が変わってみえることってありませんか?
気持ちも明るくなって、心も身体もかる~くなる感じ。

心と身体は密接に関係しているので、
身体の流れがよくなり内面から変わってくると、
気持ちも変化して、いい気が流れ始めます。

コリや冷えがあれば、気の流れも滞ってしまいます。絵文字名を入力してください
風水でも、運をよくする行動のひとつにマッサージを挙げているそうです。

運気の流れをよくするには、
身体の内側から変えることが大切です。
何か新しいことを始める前に
身体の流れをよくすることも必要なことかもしれません。

鎖骨には、リンパが最終的に流れ込む
リンパ管と静脈の合流点があります。
この鎖骨にコリがあって埋もれてしまっていると
汚れが浄化されずに溜まっている状態ですから
よいエネルギーも流れ込むことができません。たはー

RANAでも行っているリンパドレナージュは、
まず鎖骨部分から始めます。
汚れが流れ込みやすいように開けてあげます。

ご自分でもできますので、是非やってみてください 

腕を前で交差させて左右の鎖骨に三指(中3本)をあて
円を描くようにゆっくりと数回プッシュします。
意外とこっていたかも・・・と気づくかもしれませんよ。にっこり

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桑の実の効果
2008年05月28日 (水) | 編集 |
庭にある桑の木に実がなり始めました。
毎日鳥がたくさん来て、食べています。
20080526 クワの実

甘酸っぱくて美味しいんですよ。
20080526 実 拡大


桑の実は、果実というよりも
その成分は野菜に近いそうです。
例えばりんごと比較して
カルシウムは、13倍
鉄は、15倍
カリウムは、2倍
ビタミンCは、10倍  だそうです。
カリウムを除いては、ニンジンと同等またはそれ以上だとか。

カリウムは塩分を排出し、
塩分の取りすぎから生じる病気を防いでくれます。

桑の実の独特の色はアントシアニンです。
アントシアニンは、酸化を防ぐフラボノイドの仲間であり、
ガンや老化の要因と思われる活性酸素を消す作用があることが
明らかにされつつあるそうです。

そうと判れば、鳥に取られている場合ではありません。むっ

ジョブ ボクにもください!
20080526 クワの実とマメ


最近、椅子に座ってぼ~っとこの景色を見ていると
なんだか気持ちが和んできます わほー
(右側にある大きな木が桑の木です)
           ↓
20080526 クワ

以前の記事にも書きましたが、植えた憶えはないんですよ。あ



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瞑想モードに
2008年05月27日 (火) | 編集 |
お風呂に入っているとき、夜ベッドに入ったときに
いい考えを思いつく、ということがあったりします。
旅に出ると、日に日に頭が冴えてきたり・・・
これは思考回路と関係があるそうです。

人間の脳の働きには2種類あって、
ひとつは「分析思考モード」で、
何かを記憶する、新しい技能を身につける
といったときの脳の状態です。

もうひとつは「瞑想モード」で、
思考を休め、構えたりせず、
ありのままに内なる知恵に近づくことができる状態です。

お風呂に入ったり、旅に出てゆったりしているときには
脳はこの瞑想モードに切り替わっているそうです。

どちらのモードも重要な働きをしていて、
適切なときに適切に切り替えて使うことで、
脳はより大きな力を発揮できます。
(適切に・・・というのがポイントですね  )

現代社会では情報ばかりに目がいく傾向があるので、
頭がパンクしかけている人が多いのかもしれません。
考えを巡らせ、分析し、答えを出そうとする時間があまりに多いので、
私たちの脳は分析思考モードになったままなのだそうです。絵文字名を入力してください

脳が分析的な思考ばかりをしていると、
過去や未来について思い悩むことが多くなり、
この精神状態が現在の生活にとってマイナスをもたらすことに・・・

それには、脳をリラックス状態にして働かせる、と良いそうです。
より多くの時間を瞑想モードで生活するようになることが
ポイントのようです。
やらなければ・・・と焦るときに限って
いい状態を引き寄せないってこと、よくあります。え~っ?

心身ともにリラックスさせることは
いいアイデアを呼び起こすことにおいても、大切なようです。グッ

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退屈術
2008年05月26日 (月) | 編集 |
人は何も予定がないときや、おもいがけない空き時間ができたときに
多くの人が感じるのが、「退屈だ」という気持ちだといいます。

空き時間ができたら、とにかく何かしなければ・・・
アドレナリン依存症の現代社会では、
何もしないで過ごす習慣を実行するのは
かなり難しいことなのかもしれません。
退屈しないためにいろんな用事を詰め込んで
わざと忙しくしている・・・なんてことも少なくないかも。

人は、長年、外の世界ばかりに目を向けてきたために
自分の内面を見つめ直したり
生活を振り返ったりする時間が持てなくなっているらしいです。

退屈という感情の下には、
未知のものを恐れる気持ち、
まだ叶えられていない夢に向き合うことへの不安、
長年抑えてきた感情をそっとしておきたいという願望
といったものが隠れている場合が多いそうです。

しかし、たとえ退屈だと感じても
そのまま静かに過ごす習慣をつけるようにすると、
自分の生活を深く掘り下げて見直すことができ、
穏やかな安らぎの感覚が広がっていって、
それがまったく新しいエネルギー回復法になることが
わかってくるそうです。

慣れてくると、リラックスできてストレスが解消されるだけでなく、
自分の心との結びつきが生まれ、
ひとりで過ごすことを楽しめるようにもなります。

ひとりで過ごすことを楽しめるようになれば、
自制心が身につき、その心の強さがさまざまなところで役立ちます。
感情に駆られて衝動的な行動に出ることが少なくなり、
その結果、より適切な決断を下すことができるということです。グッ

最近、そんな時間を楽しむよう、心がけています。
そうすることで直感も感じやすくなるかも・・・と思ったりします。

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不安への対処
2008年05月23日 (金) | 編集 |
人は自分を変えようとするときに不安を感じます。こえー
未知なるものを恐れ、他人の行動や反応を恐れ、
傷ついたり恥をかいたりすることを恐れ、
失うことを恐れます。

自分の不安への対処がうまくなればなるほど
人生は素晴らしいものになります。

以前読んだ本に、ちょっとした対処法がありました。

まず、自分ひとりで不安に対処しようとすると
行き詰まり、悪化し、泥沼化してしまうことが多いので、
自分の不安や恐怖心に気づいたら、立ち止まって
サポートしてくれそうな人を見つけ、助けを求めます。手をつなぐ

次に、前に進むのがこわいと感じる不安の原因を探ります。
その不安は、何かが足りないせい、ということがあります。
情報不足、知識不足、
自分の感情を十分に伝えられない言葉不足など。

また、足りないのが「自分自身」である、とも考えられます。
今の自分に欠けていると思える「何か」を取り戻すためには、
「内なる自己」をもっとよく知る必要があります。
自分自身のことに心を注いで、知ろうとしてあげる・・・。
その方法のひとつに日記があります。
何から書き出したらよいかわからないときは
次の書き出しの後に文を続けてみては?と勧めています。鉛筆

今朝の気分は・・・・
いつも夢見ていることは・・・
心の声がいつも語りかけてくることは・・・
頭の中でグルグルと回り続けている考えは・・・
私の心からの願いは・・・
私が何より感謝していることは・・・

うんざりして何も書けないときは、
そのうんざりした気持ちを書けばいいそうです。OK

自分の気持ちを書くことによって
頭と心を結びつけることができ、
習慣化することによって、自分の行動をコントロールできるようになります。

また、定期的に自分の内面と向き合うようになると
その内なる知恵の導きに従って行動することが多くなるそうです。

不安に負けずに行動することが、
自分自身を強く信じる心を強くします。
自分が成功するかどうかより、
どんなことが起こっても対処できるという自信を身につけることが大切です。
そして、自信を育てることができるのは、
結果を恐れずに思い切って行動に出るときだけです。

ジャマなものを片付けて、
自分の心の声に忠実になり、
個性を尊重しながらよりよい生活を目指せば、きっとうまくいくグッ
そんな感じがします。

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変わり続ける秘訣
2008年05月22日 (木) | 編集 |
ある雑誌で、マドンナのインタビュー記事が載っていました。
音楽のみならず、
ヨガやピラティス、マクロビオティックなどで美しさをキープしつつ、
絵本作家、映画監督としての才能ものばしてきたマドンナ。

彼女いはく、
自分は才能の所有者ではなく、才能の管理者でしかない。
そのことを認識することが大事。
その才能が自分の所有物だと思った瞬間にそれは消え去る。
いつも好奇心旺盛で、常に新しいことを学ぼうとしていて、
自分よりも知識がある人と、必ず仕事をするようにしている。
何か新しいものを吸収できる環境にいれば、
成長できて、新しいことも表現できる。
チャレンジとなる環境に自分を置くことが不可欠である、と。 拍手拍手 パチパチ

現状で満足せず、常に向上していくことが大切ってことですね。
待っているのではなく、自分から掴みにいく・・・

その昔、「やりたいことが見つからない」と
口癖のように言っていた時代がありました。
あるとき、それを聞いていた従姉に
「やりたいこと、やりたいこと、って
何もやってないのに見つかるわけないじゃん」
って言われたことがありました。
その言葉、結構グサって刺さりました、図星でしたから・・・。ガビーン

「何かやりがいのある仕事がしたい」とか、
「もっと自分にあった仕事があるはず」とか
「こんなはずじゃなかった」と言ってみたり・・・
単に現状からの逃げであって手ごたえのないぼやき・・・

未来の自分はある日突然やってくる訳ではなくて、
今の自分がこれから積み重ねていく時間のその先で作られます。
積み重ねていく時間の向こうでどんな自分に出会いたいか、
そう考えると今するべきことが見えてきたりします。

先日見ていた脳についてのテレビ番組で言っていたこと。
「脳の能力を1つ言えといわれれば、それは変わるということ。
自分の能力を決めつけない。
自分の正体はいつまでもわからないということが
変わり続けられることである」・・・と。

まだまだ自分の知りえない自分に出会えるチャンスが
あるのかもしれません。
この先、どんな自分に出会えるのか、楽しみですよね。

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チョコを食べてしまったマメタロウ
2008年05月21日 (水) | 編集 |
犬にチョコレートはご法度です。

つい最近の出来事です。
息子は早朝から部活の試合にでかけていて 
私と主人が揃って出かけるときのこと。

「マメも連れていく?」と私。
「今から準備始めたんじゃ間に合わないから今日は置いていく」と主人。
その会話を恐らく聞いていたのだと思います。

2時間後自宅に戻ってみると、マメがいません。
いつもいる彼のスペースと生活空間とを隔てている柵が・・・
20080519 柵

開いていました・・・

でも一階にはいません。
これまた、いつもは絶対にあり得ない、
二階に通じるドアが開けたままでした。
(急いで出るとろくな事がない・・・ですね)

二階に上がってみると階段を昇ったところにマメが・・・
でも辺りを見回すと、何やら食べ散らかした跡が・・・

物体は息子の部屋に無造作に置いてあったチョコ入りウエハスです。
しかも3枚・・・

マメが死んじゃう~うわーん

さすがのマメも、自分が悪いことをした、という意識があるらしく、
しばらくの間、いつになく神妙な顔をしていました。

チョコは食べてはいけない、と知ってはいましたが、
どのくらいの量を食べると危険なのか、
ということは知りませんでした。

調べてみると・・・
チョコレートに含まれるテオブロミンが中毒を引き起こす犯人。
100~200mg/kgが危険な数値。
例えばチロルチョコ1個にはテオブロミンが約14mg含まれているそうです。
計算するとかなりのチョコの量になるので、
とりあえずホッとしました。たはー

その後、数日間様子をみましたが、
嘔吐も下痢の症状もなく、いつも通り元気。
しばらくはこのことをブログにするのを控えていましたが、
大丈夫そうなので、アップしてみました。ホッ ほっ

ちなみに食べた物体はコレです。
(大きさが分かりやすいように横に携帯を置いてみました)
2080519 チョコ

ウエハス部分がすべてチョコだったかと思うと・・・コワイです。

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おひとりさま
2008年05月20日 (火) | 編集 |
「おひとりさま」への道は究極の女磨き
と、かつて読んだある本に書いてありました。

おひとりさま、とは、誰かに頼らず食事をしたり、
お酒を飲んだり、旅行をしたりする、
エレガントにひとりの時間を楽しめること。

孤立ではなく、個の確立で、
自立した個を持っていれば、他人を受け入れることができ、
自分と他人との間に適度な距離をとりながら
違いを認め合える。
お互いに「個」として自立しているからこそ共生できる、ということです。
(納得です 

私がおひとりさまができるところは、
映画館、ファストフード、美術館くらい。たはー
まだまだひとりの時間を楽しめるには至っていません。
妙な自意識が働くうちは、時期尚早のようです。

いつだったか、友人と行ったお店で
ひとりで食事をしている女性がいました。
今思えば、グルメの記事を書くお仕事の人か何か
だったのかもしれませんが、
妙に違和感を感じてしまいました。
(もちろん、同じ状況でもそう感じないときもあります  )

そのとき思ったのが、
ひとりでも自分が心地よく感じることができるお店、
そして他人から見ても違和感を感じないお店っていうのが
あるのかもしれない・・・ということ。

そういうお店かどうかを誰かと行ったときにリサーチしておけば、
ひとりで行っても居心地よく過ごせるかもしれない。グッ

そういうことができるといいなって思い始めている、
今日この頃です。

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目の疲れと睡眠の関係
2008年05月19日 (月) | 編集 |
目が疲れてくると首の上の方が硬くなり、
次に肩が硬くなって
最後はみぞおちの裏側あたりの腰椎(腰椎1番)まで
硬直してきます。
腰椎1番は眠りとも関係しているので、
ここが硬くなると眠りが浅くなるそうです。

こうなると夜もなかなか眠りにつけなくなるため、
寝る前にテレビを見たり、本をよんだりして
目の疲れに追い討ちを・・・ 絵文字名を入力してください
その状態で眠ることになるのでさらに眠りが浅くなります。

二度寝というのは身体としては睡眠時間が足りているのに
部分的な疲労(特に目の疲れ)が取れていないために
寝たりない・・・という感じが残るため
もう一度寝てしまうというパターンが多いそうです。寝る

二度寝をすると目の疲れは取れますが、
今度は身体の方が、お風呂に入りすぎたときのように
グタっとたるんでしまいます。

身体全体に疲労感を感じていても
原因は目の疲労という部分的なことが多いそうです。

目の温湿布(詳細はこの記事で)、足湯などで目の疲れを癒すことが
よりよい眠りを得る手段にもなるようです。グッ

視力に関しては
近視や遠視になると、肩甲骨に異常が出てくるようです。
目の毛様体から発生する神経の末端が、
胸椎1番から3番の脇にあり、
胸椎の1番から3番は肩甲骨の内側にあるので、
視力を改善しようと思ったら、
その箇所をほぐす必要があるとのこと。手

また、白内障・緑内障などは
目の疾患だけの問題ではなく、
内臓も整えていかなければならないそうです。
白内障は肝臓、緑内障は腎臓が原因とのこと。
長い間の食べすぎによって肝臓や腎臓が疲弊した結果。
減食法や肝臓や腎臓の温法が効果的だそうです。
(参考文献:東洋医学セルフケア)

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第一号のお客さま
2008年05月17日 (土) | 編集 |
インディアンヘッドマッサージの第一号のお客さまが
スタート初日の13日にいらしてくださいました。

このお客さまはRANAがオープンしたときに来てくださった
第一号のお客さまです。

RANAを始めたときには、
たくさんの方からお祝いのお花等をいただきました。ブーケ
応援していただけているようですごく心強かったです。

でも、それ以上に嬉しかったことは、
オープンしてすぐに来てくださったこと。
お品をいただくのはもちろん嬉しいことなのですが、
直接来てくださって、
サロンとトリートメントを身をもって感じていただける。
これはもう、このうえない喜びでした。ひゃっほぅ

そして今回の新メニュー導入の折も、いち早く来てくださって、
身をもって感じていただけました。
もう感謝、感謝です。3はーと

インディアンヘッドマッサージですが、
事前告知では「モニター募集」とさせていただいておりました。
しかし、「何回も受けないといけないの?」とか
逆に「1回しか受けられないの?」とか・・・
紛らわしい表現をしてしまったようで・・・ごめんなさい。orz
ある時期から「期間限定 特別価格」とさせていただきました。
(お気づきでしたか?)

先日受けていただいたお客様も、
どんな感じだったか憶えていないと・・・と、
後で受けていただいたアロマトリートメントの時に
思い出してみえたとのこと・・・。
それでは、リラックスしてもらえない・・・と思って、
気軽に受けていただける表現に変えました。
マッサージ後に、何かお尋ねすることはありません。
ゆったりリラックスして受けてくださいね。

7月15日まで、
特別価格で何度でも受けていただけるインディアンヘッドマッサージ。
是非、お試しくださいね。

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シミュレーション
2008年05月16日 (金) | 編集 |
おもしろい数式を見つけました。
肥満のシミュレーションです。

1日50kcal余分に摂取し続けていると5年後には・・・

例えば40歳 男性 165cm 55.0kg の場合、
50kcal × 365日 × 5年 ≒ 90000kcal
90000kcal ÷ 7000kcal = 12.9kg
         (7000kcal食べると体重が1kg増えます)
約13kg増加!

毎日「ほんのちょっとだから」と間食したり、
マヨネーズのちょっとしたかけすぎが
5年後にはこれだけ体重に現れる・・・と。

では、今のあなたは?・・・ 
20歳の頃(やせていた頃でもOK)と比較して、
余分にとりすぎていないか計算してみます。

20歳の頃      (A)                その差
(やせていた頃)  (    )年   現在      (B)
  (    )kg →→→→→→→ (    )kg   (    )kg
                              ※プラス5kgまでが理想 
(B)             (C) 
(    )kg×7000=(    )kcal  
(C)        (A)            (D)   
(    )kcal÷(    )年÷365日=(    )kcal/日

(D)に入った数字がプラスだったら・・・
毎日これだけのカロリーを余分に食べていたことに・・・。
さらに、(B)の数字がプラス5kg以上なら減量を・・・
とのことでした。

身体に蓄積された脂肪1kgには、
約7000kcalのエネルギーが含まれています。
体重を1kg減らすことは、
フルマラソン3回分、成人男性の3日分の断食に相当するそうです。

ほんのちょっとの誘惑が大きな数字に結びつくかと思うと、
ぐっと我慢できそうです。
そのときは我慢、かもしれませんが、
人間には適応していく能力がありますから
きっといつか自然な習慣になっていくのでしょうね。

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効果的に行うには・・・
2008年05月15日 (木) | 編集 |
女性には生理があるため、
約28日間周期の生体リズムがあります。
生体リズムを理解していると
ダイエットをより効果的に行うことができます。グッ

生体リズムは、生理期間、生理後から排卵まで、
排卵後、生理前のそれぞれ約1週間ずつの4期間に分かれます。

ダイエットを始めるのに最適なのは、生理後から排卵までの期間。
また、排卵後の期間はダイエットの結果が出やすい時期です。

生理前の期間は生理に備えて身体が水分を溜め込み、
むくみやすく、体重も落ちにくくなるので、
この時期に体重が減らなくても仕方がないと考えて
あきらめずに次の生理が終わるまで待つことが大切です。

敵対視されてしまう体脂肪も、
身体にとっては大切な役割を担っています。

摂取エネルギーが足りないときには中性脂肪をもやして
生命や活動を維持するためのエネルギーを作りますし、
体温を保つための断熱作用の役割もします。
さらに、内臓を正常な位置に保ち、クッションのように保護もします。
特に女性の場合には、月経や妊娠などの生理機能を果たす上で
適度な体脂肪は不可欠です。
ダイエットの際は体脂肪が20%を下回らないように
気をつけた方がよいそうです。

200kg近くもある力士たちが、
大きくても健康なのは内臓脂肪型肥満が少ないから。
食事の量が並外れているのに肥満にならないのは
運動量のせい。
これが内臓脂肪の分解を活発にしています。
内臓脂肪の減少には、
甘いモノ、アルコール制限に加えて
運動を中心としたダイエットが適しているようです。ジョギング

昔と同じ食事内容なのになんだか最近・・・
ってこと、ありませんか?
(私には大きく心当たりが・・たはー
それは基礎代謝量が若い頃と比べて減少したからです。
摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスが大切。
摂取エネルギー<消費エネルギーとし、
ほどよい食事と運動が重要な要素ですっ。グッ

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美腰
2008年05月14日 (水) | 編集 |
最近、ストレッチを再開させました。
続けてやっていたときには柔らかかった身体も、
さぼっている間に全くしなやかさがなくなりました・・・。がっくり

そして何やら余計なお肉も付着し始め・・・jumee☆Feel Depressed4
ストレッチ以外にも真面目に何かをやらなければ
という思いにかられ・・・

少し前から、「美腰ダイエット」を始めました。
骨盤のリズムに合わせたエクササイズです。

骨盤のゆがみを正せば、
代謝がアップしてやせやすいカラダになったり、
姿勢や体型が美しくなる。
心身ともに健康で過ごすためには
骨盤のゆがみを正すことが不可欠。
・・・とあります。

「毎日1日5分」、というところに惹かれました。グッ
この本を買ったときには、
「ウエストが細くなるかも 
ということにしか意識は向いていませんでしたが、
これも骨盤つながりでした。
つくづく必要なことのなのかも・・・と実感。

では、骨盤がゆがむとどんなことが起こるか・・・ですが、

下半身の筋力が低下し、ヒップが下がる

骨盤の中の内臓の位置が下がり、おなかポッコリに

内臓が下がると、血液の流れが滞り、
代謝が悪くなりやせにくカラダになる。

代謝が悪くなると、むくみや冷え、肌荒れを招く

猫背や左右非対称の姿勢になり、肩がこったり
腰痛を引き起こしたり、バストが下がる

子宮・卵巣の働きが悪くなり、女性ホルモンの分泌が低下し、
生理不順や肌荒れ、イライラを引き起こす

更年期障害がひどくなる  など・・・え~っ?

ちょっと続けてみます。
そうですね・・・夏頃にいい報告ができるよう頑張ります。jumee☆biceps1

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骨盤力
2008年05月13日 (火) | 編集 |
昨日の骨盤のお話しの続きで、
今日は骨盤と生理の関係です。

骨盤は生理の周期にあわせて開閉しています。
排卵と骨盤の動きは連動していますが、
頬骨と骨盤の動きも対応しているそうです。
(知りませんでした

生理時は骨盤がゆるんでいるのですが、
そのときは頬骨もゆるんでいて
ほわっとした顔になるそうです。わほー
逆に、排卵のときには骨盤が閉まり、キリッとした顔に。むっ
そして、骨盤がゆるむと身体の緊張がとけるので
頭もゆるみます。
感情的な部分や精神的な部分で解放されて、
ま、いいかぁ・・・となるはず・・・

ところが
実際はPMS(月経前症候群)があってイライラしたり、
生理痛がひどくなったりします。
これは骨盤の動きが悪いから起こるそうです。

生理前のイライラは骨盤が開きたいのにうまく開けないから。

骨盤は、後頭部や肩甲骨とも対応していて、
排卵後に身体の上から順番に開いていきます。
生理の一週間くらい前から後頭部の骨が開きますが、
動きが悪いと頭痛を、
次の肩甲骨の動きが悪いと肩こりを、
骨盤の動きが悪いとひどい生理痛を引き起こしたりするそうです。

骨盤が開きたくても開けないと、
早くゆるめようとして「生理前の過食」につながるとか。絵文字名を入力してください
たくさん食べると副交感神経が働くので、
骨盤の緊張がゆるんで開きやすくなるそうです。
(危険だ~・・・うわー!

骨盤が開く=太る ではないそうです。
キレイに開けばちゃんと閉じるので心配はないそうです。

骨盤を開かせるためにも、足湯と目の温湿布がオススメのようです。グッ
(参考文献:女力は骨盤力)

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足湯と温湿布の恩恵
2008年05月12日 (月) | 編集 |
最近、骨盤の開閉がうまくできていないのかも・・・
そんな気がしていました。

骨盤力を下げる一番の原因は目の疲れだそうです。

骨盤の上には腰椎が5つあり、
1番目は目と頭、2番目は消化器、3番目は泌尿器、
4番目は生殖器、5番目は呼吸器の神経とつながっていて、
目や頭が疲れると、一番上の椎骨がロックされたように動かなくなり、
それ以降の全ての椎骨がロックされ、
最後には骨盤の動きまでロックされるそうです。

目・・・ハイ、よく使っています。
PCに本に・・・心当たり有りです。焦る3

もちろん、肩もコリます・・・
肩こりも目の疲れが原因です。
そして食べすぎ、アキレス腱の緊張も原因に挙げられます。

食べすぎ・・・とは、消化器の疲れを表していて、
量を多く食べ過ぎてしまった場合は左の肩がこり、
カロリーが高いものを過剰摂取した場合には右の肩がこるそうです。
(へぇって感じですよね 
左側には胃があるので、食べ過ぎると左が、
右側には肝臓があるので、栄養過剰だと右側に不調が現れるとのこと。
どちらの場合も、それぞれの脇の下の背中側の部分のお肉が
腫れぼったくなってくるそうです。
つまり、お肉が分厚くなってくることが肩の動きを邪魔することになり、
それで肩がこる、と。

また、目が疲れてくると、アキレス腱が緊張して硬くなるそうです。
アキレス腱の緊張をほどくことが頭の緊張をとることにもつながるとのこと。

で、オススメなのが足湯と目の温湿布です。グッ

足湯はアキレス腱がつかるくらいの量のお湯を張り、
お風呂より少し熱い程度の体感温度に従い6分間。
なんとなく温まりが足らなければ2分プラス。

温湿布はフェイスタオルを端から折っていき、
両端を持って真ん中だけを熱湯につけます。
その後タオルを軽くしぼります。
水蒸気の湿度が効果的なので、目におしぼりを直接あてます。
おしぼりが冷めたら再び熱湯へ。
これを8分間繰り返します。
温めて、冷めて、また温める、という温度差が
目のまわりの細かい筋肉を柔らかくするのに効果的だそうです。

足湯と目の温湿布は習慣化するのではなく、
ちょっと目がつらい、とかのような、
体が要求したときだけの方が良いようです。

最近、頭の中に「足湯」というキーワードが
やたらと浮かんでいました。
必要だ!というサインだったのかもしれません。
(参考文献:女力は骨盤力)

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欲しいもののためなら・・・
2008年05月11日 (日) | 編集 |
最近、さぼっていたストレッチを再開。
真剣にやっているのに・・・
ジャマしないでよぉ~、マメ・・・

20080509 ストレッチ


ジョブ おやつですか?それならどきます。
20080509 乗り出しマメ

すご~く姿勢の良いマメ。
20080509 きよとマメ

ジョブ ・・・まだですか?おやつください!
20080509 おやつマメ

おやつの後は・・・
ジョブ ちょっとお昼寝・・・
20080509 うさぎ耳マメ

まるで赤ずきんちゃんに出てくるオオカミの耳みたいです。
ジョブ ウサギの耳って言って欲しいなぁ・・・

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手技チェック終了
2008年05月10日 (土) | 編集 |
昨日はインディアンヘッドマッサージの手技チェックの日でした。
おかげさまで、無事終了。グッ
細かなポイントをさらにいただけて、充実した時間となりました。

先生の身体をお借りしてチェックをしてもらいます。
見た目ではわからない圧の感じ、
微妙な位置のズレ、リズム感等
直接感じていただけたので
頂くアドバイスも、より重みがありました。

帰りに、徳川美術館近くにある「芳光」さんで
わらび餅を買って帰りました。
このわらび餅は10月1日~6月20日までの季節限定モノ。
一度食べてみたい・・・
と思っていた想いが今日果たされました(っておおげさな・・・たはー

20080509 わらび餅

1個¥285です。
ちょっとお高いですが、価格に見合ったお味です。
お餅の部分がやわらかくて、口の中でとけてしまう感じ。わほー
中には、甘すぎないこしあんが入っていて
ホント美味しい一品でした。

昨日は頑張ったので、自分へのご褒美に買ってあげました。
ご褒美って大切ですよね、人にも、自分にも 

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可能性を開かせるイランイラン
2008年05月09日 (金) | 編集 |
先日、ユニクロの広告を見ていたら、
「世界で活躍するデザイナーとのコラボTシャツ」という欄で
YLANG YLANGというブランドが載っていました。

「イランイランという花の香りが持つ不思議な力を形にしたい
との願いでモノづくりを行っているブランド」
と紹介文がありました。

イランイランとはバンレイシ科の植物で
精油成分は花から抽出されます。
「花の中の花」という意味のマレー語
「アランイラン」に由来しているそうです。
濃厚でエキゾチックな香りですが、
好む人好まない人に分かれる香りでもあります。
私は、単独よりもブレンドすることで引き立つ香りのように感じます。

人間の原始的な部分に働きかける香り、と表現されることもあります。
頭でばかり考えすぎて、
思考や感情が性欲や睡眠などの原始的な本能を圧迫してきたときに
役立つそうです。グッ

このブランドのホームページを見てみたら
「イランイランのイメージから香りの持つ不思議な力を表現し、
人間の持つ潜在的な力をよびさますようなものづくりをしたい」
とありました。

「スピリットとアロマテラピー」という本によると、
イランイランは私たちの心の扉を開き、
さらに中心を失わせないように働きかけ、
内側を統合させ、外側は融合させ、私たちの可能性を開かせる 本
とありました。
潜在的な力をよびさます、という
ブランドイメージにつながるような感じです。

アロマのスクール時代の先生は
この香りを「ミス マレーシア」と表現していました。
そんな雰囲気もありますね。

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月の星座と香りとカラー
2008年05月08日 (木) | 編集 |
昨日の月の星座のお話しの続きです。

私の月の星座はおうし座でした。
おうし座が癒される香りは、ローズとパルマローザです。

確かに、嗅いでいると、とてもホッとできる香りです。わほー

パルマローザはイネ科の全草から抽出されます。
でもお花のようなフローラルな香りがします。
鎮静およびリフレッシュする働きがあり、
消化器系への刺激と強壮、消炎効果、
皮膚の再成長促進作用があります。

ローズは花の女王として昔から愛されている香りです。
激しい感情、情緒不安定を和らげ、
子宮の強壮・月経前症候群・月経痛の緩和・
肌の強壮に役立ちます。
私がローズをとても特別なもの、と思っていたのは
内側の自分に必要な香り、
という思いがあったからかもしれません。

そして癒しのカラーはベージュとグリーン。

サロンの基本カラーはベージュです。
そして、いろんなところに観葉植物を置いています。
無意識にそうしていましたが、意味のあることだったみたいです  

しかし、しし座の癒しのカラーである、ゴールドとオレンジ。
これも私の好きな色です。
でも癒しの色、というよりは
元気をもらう色という感じがします。
外交的・意思的な自分に添えるには良い色なのかもしれません。

占星学と香りとカラー、もっと極めていくとおもしろそうです。にっこり

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月の星座
2008年05月07日 (水) | 編集 |
私、太陽の星座はしし座です。
太陽の星座とは生まれた時に太陽がどの星座に来ていたか
を示しています。
一般的に何座?って聞かれた時に答える星座のことです。

太陽の星座は、
社会的・外交的・表面的・意思的な自分を表していて
「大人になって、自分として考え行動する自分」を表すそうです。

太陽の星座に対して月の星座があります。
月は占星学では、心理面・感覚・体調・潜在意識・気分
などを表しています。

太陽は一ヶ月単位で何座、ですが、
月は2日半の間同じ星座にいて、
約28日で12星座を一周するそうです。
生年月日+生まれた時間で月の星座は決まります。
同じ日に生まれても
時間によっては月が移動して違う星座だった、ということもあります。

私の月の星座はおうし座。
美味しいもの・美しいものを好み、
コツコツと自分の好むことを着実にやっていく職人タイプ。
行動はスローな方で、
何か習得したり考えが決まるまで時間がかかりますが、
いったん手に入れてしまえば、その分野で能力を発揮します。
急がされるとツライと感じ、ストレスが溜まります。
五感を満足させることで癒されます。

ずっと私ってしし座っぽくないな・・・って思っていました。
この月の星座の存在を知ったときに
納得&ホッとしました。
(こちらの方が自分らしいです  )

おもしろいですよね。
参考にした本には星座によって癒される香りというのも載っています。
長くなってしまうので、これは明日のブログでお話ししますね。
(参考文献:アロマと月と占星学)

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遊び心と脳の関係
2008年05月06日 (火) | 編集 |
先日、足裏マッサージをしてもらっているときのこと。

「右脳よく使う?」と聞かれました。

「昔は左脳の人だったけれど、最近は右脳的かもしれない」と、私。

なんだか、そんな様子が足裏に表れていたようです。

一般的に、男性は右脳を、女性は左脳をよく使うそうです。
(脳のつくりの違いから)

男性は一つのことを追究するのに向いていて、
リスクを考えず、結果がどうであれ
追究すること自体に快感を得られるようになっている、と。
(なんとなく、わかりますね  )

一方女性は、左右の脳を広く使うため、
徹底的に一つのことにのめり込むことができにくい
つくりになっているらしいです。
その代わり、バランスよく周りを見て現実を把握し、
「和」を大切にするそうです。

それと、女性はなかなか「遊び心」を持てないそうで・・・。
(現実的でつじつまのあわないことをムダと感じる傾向が・・・たはー

遊び心は人生を楽しむスパイスのようなもの
好奇心を全開にして、なんでもおもしろがる心
知りたい!やってみたい!という衝動が源
遊び上手な人は心のやわらかい人
と、ある本にありました。

この遊び心を持つためには右脳を磨くことだそうです。
右脳を鍛えるためには、俳句や短歌を作ったり、
映画や舞台、コンサートを見に行く、旅行をする、など。
(五感に刺激を・・・ということでしょうか 

そして右脳を鍛える、遊び心を育てるためにもうひとつ、
何か一つのことを追究してみる、
ということも大切だそうです。

誰かと仲良くやりながらではなく、自分ひとりでできるもので、
だれかと競い合い、人に評価を受けるまでやってみること。
そうすることでほかのものも見えてきて、
関連することに興味が湧いて自分の世界が広がってくるそうです。

ここ数年の私はまさにコレです。
一つのことを追究していったらほかのことが見えてきて
あれもこれもやりたいことだらけ・・・
これが右脳を鍛えるコツだったとは!

いい発見がありました。
そして・・・恐るべしっ足裏です 拍手拍手 パチパチ

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潜在意識からの導き
2008年05月05日 (月) | 編集 |
昨日ふと、昔読んだ本のことが頭をよぎりました。

「自分らしさを愛せますか?」 レオ・バスカリア著

この本に出会ったのは私が19歳の時。
20歳を前に、いろいろと自分の生きかたについて
考えていたのかもしれません。

久しぶりに読んでみました。
そうしたら不思議。
今、自分自身が実行していることや
息子に対して言っていること、
カラーセラピーのセッションの時に話していることが満載。

この本は何十回と読んだ記憶があります。
でもどんな内容だったかは忘れてしまっていました。
しかし、ちゃんと自分の潜在意識の中には刻み込まれていたようです。

素敵な言葉はたくさんあるのですが、
当時すごく心の響いたのは、
「自己抑制装置をとりはずす」という言葉。

可能性を育てるためには、
自分の中から「自分をだめにする自分」を取り除かなければならない。
~できない・・・
決して~であってはならない・・・
自分なんかダメだ・・・
自分自身が自分をダメだと思っていたのでは
あなたはダメになるしかない。
不可能なことや望めないことなど、ひとつもない。


それを読んだときに、自分自身のあるクセに気がつきました。
これを言ったらどう思われるかな・・・
こんなこと質問してもいいのかな・・・という、
自分の思いを自己批判していることに。

何年かかかってこのクセを手放すことができました。グッ
今の自分は、
今、知りたいから、今、聞きたいから・・・とか、
他の人も本当は知りたがっていることかも・・・とか
ちょっと本能的に動くようになったのかもしれません。

この本の著者である、レオ・バスカリアさん、
あの有名な「葉っぱのフレディ」の著者でした。
・・・ということに昨日気がつきました。jumee☆shy1



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のどかな風景
2008年05月04日 (日) | 編集 |
私が住んでいるこの街は、
住み始めた15年前と比べて、便利なものがたくさんできました。

当時は全く何もなく、
コンビニができたときに大喜びしたほどです。たはー

しかし今でも15分くらい歩くと、
まだまだのどかな風景が見られます。

マメさん、お散歩ロングバージョンへ出発です。jumee☆walkdog2

こういう所に来ると、マメはいつもぼ~っと眺めています。
ジョブ No03沈黙
20080501-田舎


ジョブ あれは何ですか?
20080501 マメと牛


ジョブ 牛?にらまれました・・・焦る3
20080501 牛


この牛さんコースは主人が連れていくコースなので
どこにこの牛さんがいるのか、私はわかりません。
本当に歩いて行けるところにこの子たちはいるの?って感じです。

さて、マメさん、キレイにしますよ お風呂
ジョブ これってもしかして・・・焦る3 (そう、君のキライなドライヤーだよ~)
20080501 ドライヤー


ジョブ やっぱり・・・泣き
20080501.jpg


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花で作った こいのぼり
2008年05月03日 (土) | 編集 |
毎年こどもの日が近くなると出てきます。F☆Cultivation・こいのぼり
20080425-こいのぼり

押し花で作りました。パンジー03
そう、そんな趣味もありました。
もう10年くらい前の作品。
でもまだ色あせもなく、キレイです。

ウロコにはビオラの花びらとガーベラの花びらが使ってあります。
目はノースポールの中心部分。
そして尾っぽと口はノースポールの花びら。
ツルのようなものはフウセンカズラです。

周りの人たちが花束のような作品を作る中、flower
私は動物とかキャラクターばかり作っていました。うしし

果物や野菜も押して作品にできるんですよ。
それがこれです。
20080425 押し花 野菜

この頃は私も畑で野菜を作っていました。
義父から教わって結構本格的に。グッ
だから、まだ大きくならないキュウリやオクラを採って押して
作品にしていました。

あとはインストラクターの試験を受けるだけ、
というところまで頑張ったのですが、
なんだか違う・・・と思ってしまったらしいです。

やり通した上で
改めて自分に向いているか否かということがわかる
という気づきでした。
それからまた「やりたいこと探し」の旅に出たのですが、
その4年後、ちゃんとアロマセラピーに出会えました。

押し花もアロマも植物に関係しています。
植物に縁があった、ということなのかもしれません。

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意外性の効果
2008年05月02日 (金) | 編集 |
某大型電気店でのこと。
主人がipod用のヘッドフォンを選んでいる間、
ぼ~っとまわりをみていたら、
どこからかピアノの音が。ピアノ

お店が流している音楽?と思いましたが、
どうやら違うようなので、音が聴こえる方へ歩いていくと、
その音は電子ピアノの売り場から聴こえました。

誰が弾いているのかと思って見てみると、
大学生くらいのジャージを着た男の子でした。

えっ、この子が? っていうくらい、
体育会系の体型で、
見た感じは少し地味めなお顔。

友だち数人と来ていたようで、
「ジャージ着て弾いても似合わないよぉ」
って友だちから言われながらも、
全く気にすることなく、いろんな曲を披露してくれました。

友だち数人もその子を囲みながらうっとり聴いていました。
ときどき私と目が合うと
「僕の友だち、すごいでしょ?」
っていう思いが表情に表れていて、なんだか可愛かったです。にっこり

彼は自慢げに弾くわけではなくて、
本当に音楽を楽しんでいる様子でさりげないのです。

昨日のブログの記事、「美人風」の話しに絡みますが、
形以外の美人の決め手は、自覚・背景・気配だといいます。

自覚とは、自分を美人だと思い、
美人として生きていこうと意識すること。

気配とは、昨日のブログに書いたような
美人風をつくる道具のこと。

背景とは、その人の持つプロフィールが
美人かどうかの一部を決めてしまうようなこと。
(出身校とか職業とかによって)

このジャージを着た大学生が
この「背景」という項目に当てはまるような感じがしました。
(すこ~し意味合いが違うかもしれませんが・・・)
ピアノをさりげなく優雅に弾ける人 ♪
その要素が彼にプラスされたことで
とても格好良く見えてしまうのです。

自分に自信を持っている人は美しく見える 
そんな雰囲気も彼から感じました。

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美人風をつくるには
2008年05月01日 (木) | 編集 |
ある本に、「美人風をつくるもの」という興味深い文がありました。
造形が美人でなくても気配で美人を演出できるというのです。
「美人に見える錯覚のメカニズム」です。

その中で実行できそうなものとして・・・
(たくさんあったので・・・)

ハイヒールを履く
ヒールは女性に「女であることを自覚させる最上級の小道具」
とありました。
(確かに・・・納得します

きれいな声と語尾
澄んだ声、低めセクシー、濡れた鼻声はともに美人声とされるそうです。
(私にはないものばかり・・・)
でも、そういう声を出せなくても、
語尾をやさしくやわらかく、
ふんわりとおくように心がけるだけで美しくみえる、と。
(なるほど・・・

着やせする服
何のためにオシャレをするのかといえば
ひたすら美人風にみせるため。
着やせ服こそ美人服である、と。
(すごく納得 

手間のかかった爪
自分をどれだけ大切にしているか
いちばん明快に表れるのが、爪。
爪は「自分自身に見せる自分」である、と。
何をするのでも、とても自然に視界に入ってくるので、
それがちゃんと美人爪であれば
暗示にかかったように美人顔に。
美人爪とは、長く美しい形をしていて、
爪の先に手間をかけている爪とのこと。
(仕事がら長くはできませんが、ちょっと気を配ってみます

二の腕と手首
顔に近い分だけ重要。
腕の形や表情が、
もうひとつの顔のように女の有様を伝えてしまう、と。
美貌の肝は、二の腕の細さと手首のしなやかさ。
(振袖の二の腕は論外ですね・・・

ゆっくり仕草、颯爽歩き
すべての仕草を大切なものを扱うように丁寧に行う。
そしてゆっくりだらだら歩くのではなく颯爽と歩くことを心がける。
(またまた納得 

なんだかできそうな感じがしますよね。
目指せ、美人風!です。グッ

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