アロマセラピストのきままな日記です。
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さつまいもの恩恵
2010年12月14日 (火) | 編集 |
人生最大の数値から脱出できました~ 


脱出できたおかげさまアイテムは 「さつまいも」 


昼ご飯か夜ご飯のどちらかをさつまいもにするというもの。



もうすぐ二カ月になりますが、不思議と飽きません 

(さつまいもが好きなんでしょうね、私っ  )

(2か月の間に旅行や外食などで食べなかった時もあります)



さつまいもには

クロロゲン酸とい高い抗酸化作用のある栄養素が含まれていて

糖分の吸収を防いでくれるそうです。


また、ヤラピンという物質が便通をよくしてくれます。

食物繊維との相乗効果で腸内環境を活性化させることで

カラダの代謝がアップすると考えられるそうです。



これの他には、お風呂を出てから

腹筋・ストレッチなどを15分くらいやっていました 



四十半ば、

何かアクションを起こさないと

このままどこまで行ってしまうのか・・・

という危機にさらされておりましたので、とりあえずやってみました。


私には合っていたんでしょうね 



仕事が終わってからの昼食、仕事の合間の昼食としては

作るのも食べるのも簡単だし っていうのも

続けられた理由かもしれません。



とは言え、まだまだ安心できる数字ではありませんが・・・




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コメント
この記事へのコメント
ムムッ!興味深々!!
食べるのはさつまいもだけなのですか?
調理法は・・?と質問攻め(笑)
やる気満々です^m^
2010/12/14(Tue) 21:51 | URL  | ゆう #-[ 編集]
ゆうさん♪
いつもイイ絡みをありがとうございますっ(笑)

そうそう、さつまいもだけっ e-450
大きさは150グラム
でも私は250グラムくらい食べてますっ i-235

調理法は、蒸すのです。
朝ごはんのついでに チョチョチョイっと e-440

何がって、お通じが素晴らしいぃ e-420

さつまいもがお好きなら、たぶん続けられると思いますよんっ e-454
2010/12/14(Tue) 22:02 | URL  | rana #-[ 編集]
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